[...] kwestia tabletki, ale odnoszę wrażenie że szybciej byłam gotowa na kolejne serie. 01.10.2013 wotrek DNT łykam:euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x 3 warzywa: kapusta pekińska, kalarepa, jadłospis: tutaj dostarczono 1522 kcal b: 119 g (31%) ww: 141 g (37%) tł: 56 g (33%) szybka wizyta w rodzinnym domu - drugi posiłek szacowany "na oko"
[...] do 5 gram.... Teraz wrzucam 3 sztuki Iron Test’a i regeneracja ;-D ładne i kolorowe %-) na bazarek 1 w tygodniu i po sprawie ;-) Ja też zimy nie lubię nawet nie wychodzę z domu jak nie muszę na trening do pracy i z powrotem do domu :-D Pójdę za Twoją radą po sesji, bo z samego faktu, że w Lublinie nie mam upatrzonego takiego bazarku z warzywami [...]
[...] A oznacza to ni mniej ni więcej tyle, że ochota na dalsze katowanie się biegiem mi odeszła, i z perspektywą 2h marszu o głodzie, i już nieźle wymęczona, ruszyłam do domu. Z pozytywnych aspektów mamy ten, że przez resztę dnia byłam padnięta (fizycznie, a to lubię), do czego doszły jeszcze rozległe zakwasy na plecach po wczorajszym [...]
[...] poprawiła mi się znacznie kondycja Jakiś czas temu (około m-c temu), po przejechaniu takiego dystansu byłam bardzo zmęczona i na nic nie miałam już siły po powrocie do domu, wczoraj było inaczej, nawet podczas bardzo szybkiej jazdy oddychałam równomiernie. Potliwośc podczas jazdy duża. Po drodze, nad wodą wciągnęłam szamanko – [...]
[...] pracy stricte fizycznej na polku. Pod wieczór zrobiłam sobie długi spacer z koleżanką po naszej wsi (chyba ze dwie godziny zeszło), który zakończyłam szybkim biegiem do domu. Nie miałam tego zaplanowanego, ale jakoś tak mi się chciało... biec... przed siebie Nie był to długi bieg, bo coś koło 15 minut, ale dość intensywny, także pod koniec [...]
[...] sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem A potem... Wróciłęm do domu, czapka na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały ostatnie ostrzeżenie zrzucając śnieg z deszczem prosto w ryj, wiatr przeciągnął pod bluzą. Wtedy świat na chwilę [...]
[...] razy przejście podziemne, w którym gps się wyłączył) + rozciąganie. Planowałam iść pobiegać 3 godziny później, ale na szczęście wyrobiłam się jakoś na 16. Ledwo wróciłam do domu, a spadł śnieg, deszcz, grad i cała reszta %-). Tyle wygrać :-D. Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, [...]
[...] mam 30 metrów od siłowni (pełno sprzętu, jakieś maszyny symulujące wspinanie się po linie, cuda ale jest i podstawa - wolne ciężary), basenu i marketu ASDA a kilometr od domu mam targ gdzie zaopatruję się w warzywa i nogi z kuraka za to kamienica w której wynajmuję mieszkanie jest zaraz przy głównej drodze do Manchesteru więc jest dosyć [...]
[...] dziś zamiast czwórek czuje tylko dwójki, a dziś martwy(chyba za głęboko schodze). Dieta i czas po treningu strasznie mi śię rozjechał. Po treningu w samochodzie w drodze do domu wypiłem białko(dostałem tel że jest spotkanie rodzinne i mam zajechać po drodze) – wiedziałem że będzie tam tylko tłuste jedzenie i wódka…wiec po drodze kupiłe dwie [...]
[...] czsami wychodzi moja dziewczyna (choć teraz juz żadziej).Pewnego dnia wyszła znim na wieczorny spacer i poszła zwyczajową trasą która przebiega niestety w okolicach domu wktórym jest taka pseudo chodowla pseudo amstaffów ("psy" były unich juz ze sto razy i jedyne co dostali to zakaz wychodzenia z trzema naraz naspacer ) w [...]
Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych [...]
[...] wyglądał śmiesznie. Myślisz, że zamontowanie najnowszych spojlerów i sportowego wydechu do trabanta sprawi, że będzie samochodem sportowym? To tak jakbyś wybudował fundament domu i ... próbował go tynkować. 3. Dieta jest potrzebna przy każdym rodzaju treningu. 4. Zaczynasz od dupy strony. Ogarnij podstawowy trening dzielony lub całościowy, dietę [...]
Wczoraj/Sobota Na czczo 45 min rowerek Trening siłowy: Czworogłowe, dwugłowe Trening wyszedł konkretnie, do domu wracałem jak jakaś kaleka. Rozgrzewka: Prostowanie obunóż siedząc 3x15p z przytrzymanie Prostowanie jednonóż 15p,15p,12p+8p(ten sam ciężar kilkanaście sekund przerwy) Wypychanie na suwnicy 15p,15p,12p,12p+drop 6p+drop 10p [...]
Dziękuje, nogi są ok, ale reszta słaba. Na debiutach zająłem 5 miejsce z czego nie jestem zadowolony, powoli zbieram zdjęcia i zaczynam przygotowywać relację z zawodów, w której postaram się opisać wszytko (od wyjazdu na ważenie po powrót do domu).
[...] siły do pracy w polu to musiał mieć mięśnie - nie tłuszcz, to mięśni potrzebował żeby ciągnąć pług, to mięśni potrzebował żeby w razie potrzeby przytaszczyć konia do domu który okazał się za słaby i padł na polu. A teraz zastanów się w jaki sposób ów chłop zdobył tą siłe (siła=mięśnie). Chłop od najmłodszych lat pracował fizycznie - prace [...]
Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg
Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg http://s2.ifotos.pl/img/1006jpg_sqnaese.jpg Miałem robić odwadnianie, ale mi się nie chcę. Już [...]
Wróce do domu wieczorkiem i wrzuce nowe zdjęcia, jeszcze zacytuje pare opinii osób itd. :-) *** Arnold No coś Ty! ZADNEGO PODJADANIA! Jedynie jako ładowanie przed zawodami zjadłem 4 x MASTER BAR z Activlaba! 2 x kokos 2 x żurawina będzie na filmiku jak jem :-D zaj**iste w smaku, jak musli troszke, ale nie nadymają żołądka! I co - zawody się [...]
[...] Z uśmiechem na twarzy robił ciężkie pozy, a jego kolega robił mi zdjęcia. Szacun! Never give up bro! Zrobiłem szybkie 8,7,5,8 pogratulowałem zaparcia i pobiegłem wolno do domu. Tam zrobiłem brzuch : 20,25,20,18,18,20,25 dziwnie prawda? Nie ja to wymyśliłem, tylko jedna strona internetowa. Ta dzięki której teraz robię tyle na drążku, więc [...]
[...] już ostatnie dwa powtórzenia były bardzo wymuszone. Wkurzyłem się, poszedłem na brzuch, zrobiłem 4 serie, które paliły mnie niesamowicie. Ciągi i pozostałe ćwiczenia zrobiłem w marzeniach. Śpiący zawinąłem się do domu. To nie był mój dzień. Nie ma co pozytywnego pisać o treningu, to sobie chociaż trochę pomarudziłem, żeby nie było za kolorowo ;)
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
